Ernährungsempfehlungen für gesunde Ernährung


„Deine Nahrung soll Deine Medizin sein“ so Hippokrates. Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit sind eng mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und einem normalen Gewicht verbunden.

„Letztendlich ist die mediterrane Kost bzw. Lebensweise unter den zahlreichen Kostformen, für die positive gesundheitliche Effekte diskutiert werden, die einzige Ernährungsform, für die anhand gut dokumentierter Studien eine Verlängerung der Lebensdauer nachgewiesen werden konnte.“
(Quelle: Rabast U.: Mit welcher Kost leben wir am längsten? Akt. Ernährungsmedizin, 4, 2006, 175-182)

Worin liegt das Geheimnis dieser Küche?  

Tipps für eine gesunde und mediterrane Ernährung:

1. Gemüse, Salat und Obst - mehr

2. Vollkornprodukte - bevorzugen

3. Pflanzliche Fette - bevorzugen

4. Zucker und Fleisch - weniger

5. Fertigprodukte - möglichst wenig

Das einfachste Ernährungskonzept der Welt

Individuelle Analysen

Ernährungsprotokoll

Anhand eines Ernährungsprotokolls erhält man eine ausführliche Übersicht über alle verzehrten Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Vitamine, Minerale und Spurenelemente. Es erfolgt ein Vergleich zwischen IST und SOLL anhand der DACH-Referenzwerte.

Ein Formular zum ausdrucken und ausfüllen finden Sie hier

Bewegungsprotokoll:
Mit Hilfe u.a. des Sense-Wear-Armbandes kann der Energieverbrauch für den Grundumsatz und für den Aktivitätsumsatz über einige Tage bis zu 1 Woche exakt ermittelt werden.

Weitere Informationen finden Sie hier

Laboranalysen, Stoffwechselanalysen:
Spezielle Laboranalysen liefern ebenfalls zusätzliche differenzierte Information über den Stoffwechsel und mögliche Mangelzustände.

Wir beraten Sie auf Basis dieser Analysen über eine sinnvolle Ernährungsumstellung, über eine erfolgreiche Gewichtsreduktion sowie über eine gegebenenfalls notwendige Substitution mit Vitaminen, Mineralien & Co.

Nahrungsergänzungen
Bei einer nicht ausgewogenen Ernährung als auch bei speziellen Situationen wie Krankheiten, Medikamenteneinnahme, Diäten, Risikofaktoren können Mangelzustände auftreten. Hier kann ein Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.

Über unser ärztlich geleitetes Partnerunternehmen FormMed Healthcare AG bieten wir unseren Kunden eine Palette hochwertiger, innovativer und preiswerter Produkte wie Vitamine, Phytoprodukte (natürliche Obst- und Gemüseextrakte), Mineralien, bilanzierte Diäten etc. an.

Wir beraten Sie gern ausführlich zu den Produkten.

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Unsere Leistungen