Eine wesentliche Grundvoraussetzung für jede Trekking- oder Bergtour ist ein solider Gesundheits- und Trainingszustand. Viele Bergtouristen sind sich nicht bewusst, dass Bergsport relativ hohe Ansprüche an die aerobe Leistungsfähigkeit (Kriterium: maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers) stellt und dass das Verletzungs- und Todesfallrisiko bei ungenügender Fitness zunimmt. Mit zunehmender Höhe kommt es zusätzlich zu einer Verminderung des Sauerstoffgehaltes in der Luft und zu einer verminderten Sauerstoffaufnahme des Körpers, resultierend in einer abnehmenden Leistungsfähigkeit. Daher ist es sinnvoll, eine entsprechende hohe Leistungsfähigkeit vor der geplanten Bergtour anzutrainieren. Den aktuellen Zustand Ihrer Leistungsfähigkeit erfahren Sie am besten im Rahmen einer sportmedizinischen Leistungsdiagnostik.

Betriebliches Gesundheitsmanagement stellt zunehmend einen immer wichtigeren Bestandteil erfolgreicher Unternehmen dar. Denn gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter sind einer der Schlüsselfaktoren für unternehmerischen Erfolg. Unternehmerischer Erfolg erfordert mentale und körperliche Fitness. Zudem eine Menge Kraft, einen langen Atem, ein gesundes Kreuz und psychische Stabilität. Erst der Zusammenklang dieser verschiedenen Bestandteile kann Erfolg ermöglichen. Ganz nach Ihren Vorstellungen gestalten wir ein auf Ihre Bedürfnisse angepasstes Gesundheitsprogramm.

Mittels eines kleinen Armbandes, voll mit modernster Technologie, kann der Energieverbrauch und damit Kalorienverbrauch über den ganzen Tag exakt bestimmt werden. Optimal sind Analysen bis zu einer Woche, da diese einen guten Überblick über Alltagsaktivitäten als auch sportliche Aktivitäten geben. Das Armband ist wahrlich einfach anzuwenden: Nur über den Arm streifen und schon geht´s los. Es schaltet sich beim Anlegen automatisch ein und selbsttätig wieder ab, wenn es vom Arm abgenommen wird.

Die Antwort klingt einfach: Die beste Diät ist die, die am besten zu Ihnen passt. Wissenschaftliche Untersuchungen über verschiedene Diätformen wie Low-Carb, Low-Fat, mediterrane Ernährung und weitere zeigten in der Tat nach gleichen Zeiträumen ähnliche Gewichtsreduktionen. Entscheidend dabei ist jedoch das individuelle Durchhaltevermögen. Je mehr auf persönliche Neigungen in der Diätplanung eingegangen wird, desto besser ist die langfristige Akzeptanz einer Diät.

„Deine Nahrung soll Deine Medizin sein“ so Hippokrates. Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit sind eng mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und einem normalen Gewicht verbunden.

„Letztendlich ist die mediterrane Kost bzw. Lebensweise unter den zahlreichen Kostformen, für die positive gesundheitliche Effekte diskutiert werden, die einzige Ernährungsform, für die anhand gut dokumentierter Studien eine Verlängerung der Lebensdauer nachgewiesen werden konnte.“
(Quelle: Rabast U.: Mit welcher Kost leben wir am längsten? Akt. Ernährungsmedizin, 4, 2006, 175-182)

„Eine bedarfsdeckende Ernährung kann sowohl für Breitensportler als auch für leistungsorientiert trainierende Sportler auf der Basis einer vollwertigen Mischkost nach den D-A-CH-Referenzwerten erfolgen.“ (Quelle: Scheck A.: Grundlagen der Sporternährung. Ernährung, 5, 2008, 196-203.

Eine Fehlernährung kann zu Leistungseinbußen führen, eine ausgewogene Ernährung gestattet eine volle Leistungsentwicklung.